Om at snakke med relationer – om alle de svære ting

Det er svært at sige, hvad man skal sige til sine relationer om, hvad de præcist skal gøre. For det er meget individuelt, hvad den enkelte har brug for.

Første skridt er at spørge sig selv ”Hvad har jeg brug for fra andre?”

  • Har du brug for, at de bare er der?
  • At de ringer engang imellem?
  • At I laver noget, der fjerner fokus fra det svære lidt?
  • At de hjælper med nogle praktiske ting?
  • At de lytter men ikke kommer med løsninger og svar?
  • Andet?

Det kræver mod at sige det højt. Men mange gange vil du opleve, at dine relationer vil blive taknemmelig for, at du hjælper dem med at hjælpe dig, for de vil meget ofte gerne hjælpe.

Når du oplever, at andre reagerer på en måde, som er svær for dig, så husk at du ikke kan styre andres reaktioner og tanker og udmeldinger, men du kan hjælpe dem I jeres videre samvær, ved at fortælle dem, hvordan det påvirker dig, når de reagerer, som de gør.

Når andre bagatelliserer eller prøver at finde løsninger, er det ofte et udtryk for, at de selv er beklemte ved situationen, og ikke ved hvordan de skal takle den. Eller det er et udtryk for, at de holder meget af jer, og at det kan gøre ondt på dem, at se at du har det svært.


Anne-Dorthe Krog Gausbøl er selvstændig psykolog i www.actklinikken.dk
_billede